【水 ダイエット】-水のダイエット効果とは? 

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水とダイエット

水はダイエットにはとても強力な味方です。水は私達の生命の維持に欠かせないものであり、
それはやはり人間のカラダを活性化させる力を持っています。水をダイエットに取り入れるダイエット治療というのも、
世界に多く存在しています。「水ダイエット」というと安っぽく聞こえてしまいますが、実は体内環境の正常化にも、すごく役立ちます。
【水 ダイエット】をサプリメントアドバイザーが解説!


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【水とダイエット】水分の摂り方、間違ってません?

正しい水分の摂りかたで、ダイエット効果アップ!

「ダイエット中は水分を多めに摂るようにする。」
これはよく聞くことだから知ってるけど、ホント効果あるのかな〜?
はい、そこのあなた!たかが「水」とあなどってはいけません。
ダイエットを考える場合には「水」はかなり重要な項目です。

ご存知だと思いますが、
人間の体の70%は「水」です。

さまざまな代謝活動と
ダイレクトに関係していますので、
不足すると血液の流れが悪くなり、
代謝活動に悪影響が出始めます。
ダイエットに限らず、水は命の源です
ダイエット的に言うと、基礎代謝が落ち、
脂肪を燃焼する効果が低下する、という事がまず一番にあげられます。

水分の摂取量が少ない人と、一日2リットル以上摂取している人とでは、
基礎代謝での脂肪の燃焼量が、なんと30%も違う場合があるという事です。
これはとても大きな差だといえないでしょうか?

仮に 「身長155cm 45Kg 25歳」 の女性を例にとって考えた場合、
基礎代謝は約1200キロカロリー程度といわれていますので、
もし、水分の摂取量が少ないせいで、ここから30%落ちになってしまったと考えると、
360キロカロリーも消費量に違いが出てしまいます。
体調が最良の例と最悪の例だとすれば、これはもっと差がひらくでしょう。

 水分を摂っているあの子は毎日ケーキを一個食べてても太らなくて、
 水分を摂っていない私は、必死に食事をガマンしても痩せない.........


                              って事になっちゃう事も充分にありえます。

水がそんなにダイエットに効くなんて.... しかもこれは基礎代謝の話しですので、
別につらい運動をしなければならなかったり、
キビシイ食事制限をしなければ効果が得られない、
という事ではないのです。


もはやこれは実践しない理由が何もありませんね(笑)
運動前30分くらいの水分補給は脂肪燃焼に効果がある、といわれています。
最近では、燃焼系アミノ酸やお酢の飲料なども多く市販されていますので、運動前・運動中には、これらを上手に利用すれば、脂肪燃焼の効果もアップですね!

では、次は「お風呂」に入るときの水分補給についてお話します!
サウナや湯舟でガマン大会をしてしまうアナタ!ゼッタイに読んでください(笑)


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これだけ揃っていれば、
ダイエット失敗の理由はありません。

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