◆管理人おすすめのサプリメントショップ
＞＞ サプリンクス のおはなし

サプリメントアドバイザーという立場で情報発信をしていると、

「どこのメーカーのサプリメントが一番良いですか？」

という質問は、本当によくいただきます。

私もこれまで国内外問わず、いろいろなメーカーのサプリメントを利用してきており、まだ「このメーカーのものしか利用しない！」という事については、完全には決まっていない状態ですね。いつも飲んでいるサプリメントであっても、同等品で他のメーカーでバーゲンがあったりすれば、一時的にそっちに浮気したり（笑）という事もしていますしね。

ですが、基本的には 「アメリカ製のサプリメント」 を利用している頻度がとても高いですね。

最近では「サプリンクス」という、アメリカ ロサンゼルスのサプリメント通販を利用するようになりました。

サプリンクスには、日本よりサプリメントの品質に関する法律が厳しいアメリカならではの、高品質でリーズナブルなサプリメントや化粧品が揃っていますので、コストパフォーマンス的にはかなり優秀だと言えます。

なぜアメリカ製のサプリメントが良いのか？

という事については、いずれまた詳しく説明をしたいと思いますが、

かつてアメリカは生活習慣病による医療費の負担増によって、国家が破綻するかもしれないという深刻な状態にあり、国家としてその改善に取り組みました。

そして、その結果、健康の維持のためにはバランスの良い栄養素の摂取が必須である、という事が認識されました。しかし、一般的な食生活では、なかなかそれらを摂取する事ができない...それでは、別の形で補うしかない！という事から、サプリメントというものの研究と開発が進みました。

サプリメントは、その必要性を感じていない人たちの多くが思っている、

「無くても困るものではないけど、あれば安心だから、という程度のものじゃないの？薬じゃないし、効いているのかどうかもはっきりしないし、気持ちの問題でしょ？」

というような考え方や、健康業界がビジネスのために作り出された流行でもありません。

アメリカが国家単位で、国家を救う方法として真剣に取り組んだ結果、研究と開発が進み、発展してきたものです。

それが、健康にとって無意味であるはずがありません。

そして、国家として取り組んでいる内容であり、そこでの効果が国家運営のための重要な部分だという意識があるからこそ、アメリカのサプリメントの品質に関する調査項目は厳しく、その結果、高い品質が維持され、さらなる研究開発も進んでいる...という事になります。

私も自分自身がサプリメントアドバイザーの資格を取るまでは、
やはり何でも 「Made in Japan がナンバーワン！」 という意識がありましたから、それまではずっと、いろいろな日本のメーカーのサプリメントを順番に試していた状態でしたが、この事を知ってからは、アメリカ製のサプリメントを利用するようになりました。

そして、そこからいろんなメーカーの商品を、いろんな国内外の通販やオークションを経由してい買っていたのですが、現在メインで利用をしているショッピングサイトが、この「サプリンクス 」です。

サプリンクスは、品揃えもすごく豊富で、価格もとってもリーズナブルです。
そして、海外からの発送でありながら送料も安い（しかも1万円以上の購入で送料無料）ですので、送料を含めて考えたら、結局高ついてしまった...という事もありません。

ただ、16,500円以上の購入となってくると、輸入の際の完全がかかってくることになりますので、実際のところは、一回の注文は1万円から16,500円の範囲まで...というのがベターです。

当然、管理人もいつもこのように買っていて、金額がオーバーする場合は注文を二回に分けていますね（笑）

....長くなってきましたので、サプリンクスのメリットや、管理人がどんなサプリメントを買っているか？という事については、また後日記載したいと思います。

サプリメントに毎月結構お金を使ってしまっている...というサプリメントのヘビーユーザーの方には、特におすすめできるかと思います。

これまで３種類のサプリメントを別に飲んでいたのが、サプリンクスではそれらの栄養素がひとつのサプリメントになっているものがあり、しかもトータルでの栄養素の含有量は多い。それでありながら、価格は逆に大幅に安くなった...という事もザラです。

みなさんもせっかくこのページに訪問されたこの機会に、
今飲んでいるサプリメントの含有量と価格を、サプリンクスで見直してみてください。

おそらく、健康にもお財布にも良い結果になると思います(*^_^*)

管理人もおすすめ！ロサンゼルスのサプリンクス

よくストレスが溜まっているせいで食べ過ぎてしまい、
そのせいで体重が増えてしまった…というような話を聞きますが、
これはまさに他人ごとでも何でもなく、
私たち一人一人の生活の中にも、常に可能性のある話ですよね。

仕事や私生活でのストレスが多いことによって、
せめて食べる楽しみぐらいなければやってられない…
という気持ちになり、カロリー制限などを無視して食べ過ぎてしまう。
これは本当に辛い状態になってしまっている時には、
ある意味どうしようもない事だと思いますし、
この状態になってまで我慢しなければならない…というような事は、
私は健康のためにもおすすめ出来ません。

これまでも何度も書いていますが、
やはりストレスとどのようにつきあうか？という事は、
ダイエットをしていくことにおいて何よりも大切なポイントです。

最近ある脳科学の本で読んで知ったことなのですが、
これを理解する事によって、ストレスを溜めない事が、
どんなに大切な事か？ということの認識がさらに強まると思うので、
みなさんにもぜひしておいて欲しいと思います。

人間の体にとって、ストレスというのは、何も精神的なものだけではなく、
体が何らかの負担を感じている状態においては、少なからずストレスというものが発生しています。

そしてこのストレスを感じているときに分泌されるストレスホルモンは、
今後の生命維持活動のために脂肪をためておこう。というように働くそうです。

これは私たち人間が、原始人だった頃の事から考えてみれば納得できる話ですが、
ストレス状態が長く続く…という事は、人間の生命維持活動において、
何らかの問題が継続している…ということになりますので、
この先次いつ食料にありつけるかわからない…というような事になり、
体がそのためのエネルギーを蓄えておこう…というように働くのは、
ある意味とても自然な事だと思います。

このように考えてみると、同じカロリーを摂取しているとしても、
それをストレスがある状態で摂取したか、無い状態で摂取したか？
という事によって、体に蓄積される脂肪の量が違ってくるという事になります。

この理論を頭に入れた上で日々のダイエットの事を考えてみると、
我慢できる限界のストレス状態にさらされながら、
ぎりぎりの食事制限をする…というダイエット法というのは、
ある意味もっとも非行率なダイエットになってしまっていると思いませんか？

ですので正しいダイエットを考える場合には、

・空腹によるストレスを感じない適度な食事
・運動する事でのストレス解消とカロリーの燃焼・基礎代謝のアップ

を心がける生活というのが、
もっとも理想的な形になるかと思います。

ダイエットをしている時のカロリー計算を考える際には、
どうしてもトータルの摂取カロリーだけで計算を考えてしまいますが、
それがストレス状態であるとすれば、1割か2割増になってしまう…
というように考えておいても良いくらいかもしれません。

ここでもやはり重要なキーポイントになるのが
「運動」という事になりますね。

筋力がつくことでの基礎代謝のアップに加え、
運動には科学的にもストレス解消の効果がある事が立証されています。

ある程度運動を続ける習慣が身に付いていれば、
自分の中では「少しカロリーオーバーになるかな…？」というような食事であっても、
実際のところは全然体重は増えていかないどころか、減ってくる…というような、
理想的なサイクルを実現する事も可能になってきます。

また、当然運動する事によって、単純な体重という数字以上に、
引き締まった美しいカラダが手に入りますので、
そういう意味でのモチベーションUPにより、
さらにストレスがない理想的な状態を維持できるとすれば、
肉体的にも精神的にも、脂肪の付きにくい体質を維持できる事になります。

これからずっと、日々の暮らしでダイエットとは無縁になるような、
美しい体を維持していきたいと思えば、
このような理想的なサイクルを作っていくことを目指すのが、
とても重要という事になってきますね。

繰り返しますが「ストレス」による、
ダイエット効率の低下と、失敗の確率の増大はかなりのものです。

今現在食事制限のストレスを我慢しながら、
空腹を我慢できる限界スレスレの状態でダイエットしている方は、
ぜひそういったダイエットの考え方を改めてください。

その空腹の際には、当サイトで私がおすすめしているような、

「カロリーも低くてちゃんと味も美味しい」

ダイエット食品を上手に利用して、
ストレスを溜め込まないようにしてくださいね！

私はサプリメントアドバイザーの資格を取得する以前にも、独学でいろんな本を読んだり、いろんな健康やダイエットの情報について積極的に収集しては実際に取り入れて…というような事をしていました。

そういった自分の経験の中で、世間一般の中で言われている常識の中で、ちょっと注意をしていただいた方が良いかもしれないな…と思うものがあったので、紹介したいと思います。

健康やダイエットの事に興味のある方なら、おそらくこれまでに何度か聞いた事ある事だと思うのですが、

「食事の後20分から30分後に運動を始めれば、
食事で摂取したカロリーが、すぐにどんどん消費されるので、
食後に運動した方が効率が良い」

というものです。

私もこの情報を初めて知ったときに、ダイエットの効率を上げるためにはこのように考えて行動するべきだな…というように思い、毎日のようにそれを実践していました。

今食べた物のカロリーをチャラにしたい(笑)というような思いで、食事を食べた後に、結構激しい運動をしたりもしていました。

そういった生活を数週間続けていると、体に異変が起こりました。

私は昔からそれほど体は丈夫だというタイプではないのですけども、お肌のトラブルにはほとんど無縁のタイプで、青春時代のニキビもなければ、大人になってからの肌荒れというのもほとんど経験していません。

その私が、これがアダルトニキビというのかな？というような、結構頑固なニキビが二つも三つもできて、ビックリしてしまいました。

自分ではわからない何か体の異変があったのかもしれないのですが、特にそれまで生活とリズムが変わっていたという事もなく、環境がストレスの多いものに変化した…という事もありませんでした。

ですので私なりにその状態を分析してみたのですが、

やはり、人間の体の活動の中でもっとも負担の大きいと言われている消化という活動と同時に、激しい運動をしてしまったら、同時に二つの大きな仕事を抱えることになってしまい、どうしてもその負担が、何らかの形でカラダのどこかに出てしまうのではないか…？というものです。

そんなに脂物を食べているわけでもないのになかなかニキビが治らない…という方は、脂肪分はそれほど摂取していないにしても、やはり消化の負担の大きい甘い物を、日常的に結構食べている…という事があります。

消化の負担と同時に、負担の大きい激しい運動というものを同時にやってしまったら、普段は正常に行われているはずの、お肌のコンディションの調整や、体のいろいろな部分のメンテナンスができなくなってしまうのだと思います。

ですので、食事の後に運動をすれば脂肪が体につきにくい…という事のメリットを得たいと思う場合でも、できれば軽い運動にしていただきたい…というのが、私の思うところです。

逆に、そういったことを一度経験した私などは、ダイエットのわずかな効率アップを求めるよりも、美容や健康への負担を避けるという事を考え、逆に食事の後には30分程度の昼寝をして、体を消化に集中させてあげよう…という事を考えているぐらいです。

ですので今は、食後にすぐに運動するという事はせずに、2時間ぐらい経ってから運動をはじめるようにしています。もちろんそのようにしていても、体重管理やダイエットの効率が悪くなっているというような感じは、全くありません。

短期間でダイエットの効果を出そうと思うと、何もかも一度に頑張り過ぎてしまうという事がありますが、お肌のコンディションが乱れがちな女性の方は特に、食後に激しい運動をするという事は避けた方が無難かと思います。

体重は落ちたものの、ニキビやら何やらで肌の状態は悪くなってしまった…という事では、美しくなることを目指すダイエットとしては本末転倒になってしまいます。

このあたりについては、皆さんも十分に注意をしてくださいね！

しばらくは結構簡単に体重が落ちたのに、
かなりの空腹を我慢して、1日のカロリーをかなりセーブ出来た…
というような事の翌日に、

全然体重が減っていないどころか、
微妙に増えてしまっているような感じになっている…ということも珍しくなく、
モチベーションを維持していくという事がかなり辛いものです。

そもそも緊急対策のダイエットが必要という場合には、
もはやもう間に合わない状態である…という事の方が多いです。

それでも、少しでも体重落としたい…と考えるなら、
無理のない程度の食事制限と適度な運動を加えて、
低カロリーのダイエット食品を上手に食事の中に取り入れて、
ストレスをコントロールしながら行うべきでしょう。

くれぐれも、空腹のストレスに対して根性論で立ち向かうような計画や、
栄養不足になるような極端な食事制限の計画を立ててはいけません。
 

正しいダイエットという視点に立って考えてみると、

見た目が美しく健康的になる事

が目指すところであるとすれば、
体重を減らす…という事が目的ではなく、
美しいプロポーションや健康的な体を手に入れる事が目的のはずです。

そう考えるとまず、体重という数字だけを追いかけるダイエットは、
あくまでも目安になるが、それを成果として捉えてしまうと間違いになる…
ということになります。

美しいプロポーションを手に入れるために、
トレーニングの中に筋力トレーニングを入れはじめると、
筋肉がついた分、体は引き締まっているのに、
体重は全然変わらなかったり、少し増えたりします。
それでも見た目的には確実に良くなっています。

ですけど、これはダイエットの目指すところとしては、
成功であると言って良いものになりますよね。
これが本来の目指すところであるはずです(^^)

このように考えるようになってからは、
私は自分自身のダイエットの評価は、
今現在のプロポーションがどうなっているか？
という事を尺度に考えています。

ダイエット計画に失敗し続けている人は、
一度このあたりでしっかりと心を決めて、

運動するという事も組み込んだ長期的なダイエット計画

を立てることをやってみてください。

好きなものを食べて、運動をして現状維持…

というような状態をまず作ることが出来たら、
そのあとは筋肉量の増加に伴って代謝が上がり、
体重が減少傾向になってきます。

こうなってくるのがまさに
理想のダイエットのサイクルですよね。

このサイクルに乗るには結構時間がかかるものですが、
一度その流れに乗ってしまうと、
きつい食事制限もなく、日々美しくなっている
自分のプロポーションを見ながら努力を続けることが出来ますので、
さらに頑張ろう！という気持ちにもなれます。

ぜひ、食事制限と、体重という数字だけにフォーカスした
極端で間違ったダイエットを卒業して、
正しいダイエットを目指してみてくださいね！

頑張っていきましょう！