プロの視点でサプリメントアドバイザーが解説

2010年11月の記事

ダイエットの失敗を「意思の弱さ」のせいにしない事!

結構イイ感じで続いていたダイエット計画が、
思いがけないところで襲ってきた空腹によって崩壊してしまう...down
という事は結構あるものですよね。

特にダイエットをはじめたばかりの数日~10日くらいの間は、
なかなか減らした食事量にお腹のほうが慣れてくれず、
グーグー言ってくれちゃいます(笑)

リズムが整ってくると、そうでもなくなるわけですが、
それでもはやり 突然襲ってくる空腹感 というのは、
どうしてもつきまとう事になります。

その理由として大きいのがやはり、

ストレス 

ですね。

これについては、科学的な根拠を提示して、

「ストレスを感じたときには、コルチゾールというホルモンが脳から分泌され、その結果...」

というような事を言うまでもなく、
誰もが自分自身の体験で知っている事ですよね。

ストレス と 空腹感

というのは、ものすごく密接な関係があります。

空腹の我慢のストレスと、仕事や生活のストレスが同時に来るときは、
それはもう大変な苦痛です。

これを「根性でなんとかできる」という事は、
絶対に思ってはいけませんし、
逆に、我慢出来ない自分を、意思が弱い人間だ...とも思ってはいけません。


意思の弱さ のせいにしてしまうと、
次回は「前回以上の強い意思で!」という、
なんの進歩も得られていない状態で、
また間違った同じダイエットを繰り返すだけです。


こういった状態でまだ厳しい食事制限をする事は、
心身の負担が大きすぎますので、
こうなってしまった時点では無理をせず、
一回、ちゃんと満足のいくレベルの食事をして、
ダイエット計画の仕切り直しを行ってください。

結局のところ、

お腹が減っていないとき
ストレスを感じていないとき

に立てた、
厳しい食事制限をするダイエット計画などは、
そのまま実践できるはずがないんです。

・これまでより食事を制限すれば当たり前にお腹が減る事
・生活にはストレスがつきものである事

こんな当たり前の事が、ダイエット計画を立てる場合に、
盲点になってしまっている例が多いんです。

ダイエット計画が失敗してしまったときは、
あなたの意思が弱かったのではありません。
計画そのものに無理があり、間違っていたのです。


まずはそれをしっかりと認識してくださいね!

このサイトでは、管理人である私の実体験をもとに、
ちゃんと食べながら痩せる方法や、おすすめのダイエット食品、ストレスとの上手な付き合い方なども紹介していますから、それらを参考にしてみてください。

きっと、あなたのダイエット計画の助けになるものがあると思います。

ダイエットを「チャレンジ!」というように考えないでください。
それでは不確かなものへの挑戦という気持ちになってしまいます。

ちゃんと 

成功する根拠のあるダイエット計画 

を立て、それを実践していきましょう!

【ダイエット食品体験記】日清カップヌードルライト

【ダイエット食品体験記】日清カップヌードルライトのレビュー

 

みなさん、こんにちは! 最近はかなり寒くなってきましたね~ snow
秋の味覚から冬の味覚へと、食べ物が美味しい季節で、
油断をしていたらどんどん体重が増えてしまう季節でもありますね(笑)

さて!

それでは久しぶりになってしまいますが、
「ダイエット食品体験記」をお届けしたいと思います!

今回のものは、いわゆる「ダイエット食品」とは、
少々性質が違い、「低カロリーの食品」という方が当てはまるかもしれません。

テレビCMでもよく見かけますから、
ご存知の方も多いと思います。

日清カップヌードルライト

ですね!

「おいおい、サプリメントアドバイザーなのにカップラーメン勧めていいの!?」

と思われるかもしれませんが、
私は「綺麗事よりも、実際に効果のある事」をお伝えしたいと思っているので、
そういった事は気にしていません(笑)

「この商品は、有効に活用すれば確実にダイエットの助けになる」と思ったので書いていますよ~

では!

ここから本題に入りたいと思います。

私は1年くらい前から、サイリウムヌードルを利用していたのですが、
こちらもなかなかに美味しいながらも、
やっぱり長い間利用していると、どうしても飽きてきますね。

そこで、新しく発売された カップヌードルライト を食べてみたところ、
「これは美味い!」という事で、それから浮気するようになりました(笑)

今では カップヌードルライト 6 サイリウムヌードル 4

くらいの利用比率になっていますね。

ダイエット食品というと
ある意味「味はあんまり美味しくなくても仕方ない...」と覚悟をしてしまう部分もありますが、このカップヌードルライトについては、味の評価はバッチリですね。まさにいつも食べてるフツーのカップラーメンの味ですので。

私は日頃からよくこのブログでも書いているように、

ダイエット計画を立てる際には、 

制限する食事内容であっても、
ちゃんと美味しいと思えるものを組み込んで考なければいけない

というように考えています。

(ちなみにその記事はこちら

美味しくない食事がず~と続くダイエット計画 は、必ず崩壊します。

もちろん、ダイエットをするという事は、
普段の食事から考えると、量そのものを減らす事になるのが普通ですから、
完全なるノンストレスというのは無理ですけども、そのストレスを緩和するために利用するのが、
「ダイエット食品」の本来の役割なわけです。

同時に美容・健康面への配慮も必ず備わっていなければいけない...と考えてしまうと、
ちょっと自由度が低くなってしまいます。

私が考える、このカップヌードルライトの賢い活用法は、

・現在利用しているダイエット食品にそれなりに満足しているが、さすがにずっと利用して飽きてきちゃった...

・今日は仕事ですごくストレスが溜まった...この状態で1食抜いたり、薄味のダイエット食品で済ませたら発狂しちゃう!

・置き換えタイプのダイエット食品を食べて、それなりの満腹感はあるのだけど、何かちょっと物足りない...

という状態になったときに利用するのに、まさにベストマッチ!だと思います。
私自身がこういう利用の仕方をしています(笑)

お腹がすいていないときに紙に書いたダイエット計画を、
すんなりそのまま実践できるものならだれもがスリムボディです(笑)

強い意志でガマンしてやる!なんて事は、
ダイエットをする際には絶対に思ってはいけません。

我慢出来ないときの逃げ道として、
美味しいダイエット食品を用意しておく...
というのが、私の基本的なダイエット食品の活用法ですね。

なので私の場合はどちらかというと

短期決戦のダイエット計画のために
ダイエット食品を組み込むという事ではなく、
日頃の生活の中でのカローコントロールに利用する...という感覚ですね。

賞味期限がそれなりに長い、日持ちの良いダイエット食品を常備しておいて、
どうしても空腹に耐えられない、空腹&ストレスでピリピリannoy
みたいな感じになってしまったときに食べる!というのがおすすめです!

美味しさ・満腹感・コストパフォーマンス を考慮した上での総合評価は、
80~90点 というところですね~

ちなみに、ヌードル好きで、さらに健康への意識が高い方には、
序盤で紹介した、同じく日清のサイリウムヌードルが良いかもしれませんね。

食物繊維サイリウムは、おなかの調子を整える働きがあり、
こちらはトクホ(特定保健用食品)です。
ダイエットの開始と同時に便秘が来てしまうタイプの方には、
バッチリかもしれませんね!

カップヌードルライトも、サイリウムヌードルも、
常備するダイエット食品 として、おすすめです!

最近は、カップヌードルライト カレー味 も出ましたので、
これでさらに「美味しいダイエット」ができますね~!happy01

ちなみに私は、昔からシーフードヌードルの味 がすごく好きなんですけど、
変わった味のばかり食べてると、スタンダードな赤いのが無性に食べたくなってきますよね~
このあたりはポテトチップスでも通じるものがありますね。

おっと、さすがにポテチの常備はNGですよ~(笑)

どっちのヌードルも、
ヤフオク、Amazonなどと比較しても、楽天が一番安い事が多いです。

ポイントキャンペーンなんかをやってるときに、
まとめ買いしとくとGOODですよ~happy01

ダイエット時のストレス対策に、
ぜひ「美味しいカップヌードル」への逃げ道を用意しておいてくださいね~

>> カップヌードルライト最安値チェックはこちら

>> サイリウムヌードル最安値チェックはこちら

1