プロの視点でサプリメントアドバイザーが解説

2009年6月の記事

フルーツはダイエットの最高の味方!

ダイエット食品の利用を考える前に、
私としては絶対に考えて欲しいのが、基本となる食生活の見直しですrestaurant

たとえば、フルーツが大好きで、
「毎日1食くらいはフルーツだけになっても、全然苦にならない!」
(ちなみに管理人はこのタイプ)

という方であれば、

1食置き換えのダイエット食品を利用する事よりも、
一食をフルーツに置き換える!という事の方が、
はるかに効果的であるかもしれません!

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「フルーツは甘いので、カロリーが高いのでは?」

という疑問をお持ちの方も結構多いのではないかと思います。
しかし、フルーツの甘さというのは、白砂糖の甘さなどとは違う、
「果糖」という糖分で、摂取した場合の血糖値の上昇が非常に緩やかです。

一時期流行った「低GIダイエット(低インシュリンダイエット)」を考える場合にも、
まさにフルーツはもってこい!というものなのですね。

ただ、このフルーツの果糖も、脂肪にならないわけではありません。
フルーツを食べるにも、理想的な食べ方があります。

たとえば、1食がフルーツだけであった場合には、
腸の中で他の食べ物と混ざり合う事がないので、
腸内で発酵せずに済むので、果糖は、
太りにくい理想的な形で、使用されていきます。

ですが、食中、食後などにフルーツを食べると、
せっかく脂肪になりにくい「果糖」という存在が、
腸の中で混ざり合って、脂肪になりやすいもの....になってしまうのです。

「フルーツは食後のデザート」という感覚の方が多いと思いますが、
こと、美容・健康・ダイエットを考える場合には、
「フルーツは食前に食べる」というのが良いです。

そしてさらに理想的なのが、
「その1食ではフルーツしか食べない」という事ですね。

もし、朝、昼、晩のうちのどの食事で、
「フルーツのみ」を選択するとすれば、それは「朝」が理想的です。

人間の体というのは、朝は「排泄」のリズムになっていますから、
消化の負担が軽い(ほとんど無い)フルーツの食事にする事で、
排泄のリズムになっているカラダに、消化の仕事を追加しなくて済みます。


そうなってくると、カラダはもっとも良いコンディションを保つために、
理想的な作業を行っていけるので、美容にも健康にも良い!
という事になってきます。

「朝の食事をフルーツだけに変える」

という事から得られるメリットはとっても多いです。

「朝の食事を作るのは面倒...」というような状態になっている方には、
まさにフルーツ食は最適ではないか?と思っています。

消化の負担も軽いので、眠くもなりません。
午前の仕事にもスッキリとした頭で取りかかれますよ!

ホントにおすすめですので、
ぜひともみなさんも一度試してみてください~sun

おすすめのダイエット方法を紹介!

こちらのカテゴリーでは「おすすめのダイエット方法!」について、
解説をさせていただこうと思います。

私のサイトは「ダイエット食品人気ランキング!」という名前ではありますが、

ダイエット食品の情報に限らず、
ダイエットの成功のために役立つ情報を掲載する!


というコンセプトで運営しています。

ですのでこれから、
ダイエットに勝利するための管理人お勧めの方法を、
どんどん紹介していきますね!

管理人がこれまで自分で実践して効果的だと思ったダイエット方法や、
友人、知人が実践して実際に効果が出たというものなど、
「再現性のあるダイエットの情報」をメインにお伝えしていきたいと思います。

いろいろなダイエット方法がありますが、
中にはごくフツーの食事制限と同じじゃん....(^_^;)
なんてものも結構あったりしますからね。

1食を寒天だけで済ませて我慢できるのなら、
そりゃ痩せるでしょう....って感じのものとかですね(笑)

これから少しずつ、

ダイエットにお勧めの生活のリズム、
ダイエットに効果的な運動方法、
そしてもちろん、おすすめのダイエット食品!などについて、
いろいろお届していきますね。

ご期待ください~sun


いい天気です

今日はすごく良い天気ですsun

私の部屋はすっごく暑いので困ってます~
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